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建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。同时喝冰镇啤酒对消化系统也不好，所以长期大量饮用冰镇啤酒对人是有害的。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。”(完) 【编辑:黄钰涵】。如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走。而“五一”假期期间预计将吸引内地访港旅客超过80万人次。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。个别情况大汗后冷水一激，产生休克。“五一”假期期间，作为出境游热门目的地，香港迎来客流高峰，各旅游景点及场所人流畅旺、游人如织
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