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这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。而“五一”假期期间预计将吸引内地访港旅客超过80万人次。不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物，尤其要控制好量。”昆明理工大学建筑与城市规划学院副教授刘妍说。人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险，还会伤害心血管。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动
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