本文目录导读：
这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。别忽视 身体发出的“预警信号” 心脏骤停发生前，身体会发出一些“预警信号”： 经常性心慌、气短、胸闷； 睡觉时经常胸闷难受，无法平躺； 胸闷，偶有刺痛感； 激动时心跳加快，胸部有明显不适感； 走路时间稍长或速度快时，会胸闷、气喘、心跳加快。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。同时夏天炎热，很多人烦躁、心神不安，影响睡眠，甚至产生了焦虑等情绪问题，这些都归属于心，心主血脉， 所以我们一般认为在夏季应该是养心的季节
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