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跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。这种“睡得早，自然就醒得早”的现象是一种整体的“昼夜节律前移”，如果你白天的生活状态不受这种节律的影响，那么也可以不做任何干预。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。在记录时间的机器(手表，时钟)还没有被发明之前的古老年代，祖先们醒来后只是觉得“啊，天还没亮”，于是要么继续躺一会，要么干脆起来开始新的一天。建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。电：如果机器建议除颤，确保无人接触患者，按下电极键。身体不适时别运动 有人觉得感冒时跑步出出汗能好得更快，其实不然。立夏养生 重在“养心” 中国工程院院士 张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律不齐等状况
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