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沙漠孤旅 2025-05-04 动态教程 52728 次浏览 41个评论

本文目录导读：

夏季夜跑对身心有益，是真的吗？中国工程院院士张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。立夏“养心”饮食有三宜宜淡以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；宜酸多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等；宜暖 “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。看眼睛气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。节目组供图绿树荫下，一场“春日下午茶”正在进行。“这就是用青春语态讲述青春故事的具象化表达。图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。数据显示，今年一季度，访港非内地旅客同比上升18%至298万人次。建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。当前，香港业界正在不断提质升级，巩固香港传统特色优势、创新服务模式，增强访港旅客体验感和满意度

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