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气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。同时，再问自己一个问题——你如何看待早醒和白天状态的关系？ 很多人以为“我只要睡好了，白天情绪和精力就会好，一切的一切都是睡眠不好惹的祸”……这种想法只对了一半，如果只停留在这一半，会带来一个新的困境：把所有的注意力都放在“解决睡眠”上，让“睡眠”背负了太多压力，结果是要么更加睡不好，要么陷入安眠药的依赖。在参加剧烈运动或比赛前，需要对心肺功能、血压等进行检查。(完) 【编辑:胡寒笑】。当时我们都高兴坏了，觉得自己所学终于被大家所用。“为确保剧目持续性发展，我们以‘传帮带’机制培养学生演员，2023年至今已培养三批。气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞
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