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沙漠孤旅 2025-05-04 动态教程 19653 次浏览 79个评论

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注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？中国工程院院士张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。6 边吃饭边看视频吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。看手指气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的

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