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当然，控制慢性炎症还需要积极锻炼，远离杀虫剂、有机溶剂等环境，及时治疗急性感染，与饮食形成合力，将控炎效果最大化。赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端 【编辑:黄钰涵】。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。陈茂波指出，未来继续通过“优化硬件”“提升体验”，全面增强香港各区海滨的魅力。所以，综合来看，抑郁和睡眠问题互为因果，互相纠缠。如果你的工作和生活要求还是希望自己晚一点醒，或者说，希望自己在后半段的夜晚睡的“更连续”一点，也可以咨询医生一起讨论和制定一个逐步整体推迟节律的计划。”昆明理工大学建筑与城市规划学院副教授刘妍说。如果有影响，建议看医生，系统评估背后的“睡眠阻力”——包括身体的疾病，心理精神困境。按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。同时，再问自己一个问题——你如何看待早醒和白天状态的关系？ 很多人以为“我只要睡好了，白天情绪和精力就会好，一切的一切都是睡眠不好惹的祸”……这种想法只对了一半，如果只停留在这一半，会带来一个新的困境：把所有的注意力都放在“解决睡眠”上，让“睡眠”背负了太多压力，结果是要么更加睡不好，要么陷入安眠药的依赖
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