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促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。在那些入睡困难和半夜醒来的夜晚，在那些疲惫不堪的白天，你我都回答一个永恒的问题：假如，从今往后，睡眠和精力无法回到从前，我们该如何带着注定的缺憾度过余生？ 重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。4日，“心手相牵·舞动洪城”第六届洪港澳青少年夏令营在江西南昌开幕。同时夏天炎热，很多人烦躁、心神不安，影响睡眠，甚至产生了焦虑等情绪问题，这些都归属于心，心主血脉， 所以我们一般认为在夏季应该是养心的季节。- 油炸食物 研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少。建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。如果这种状态持续了几个月，或者是尝试了各种方法都没有改善，那是时候去现代医学门诊系统评估自己的问题了。内蒙古医科大学附属医院供图 “95后”的侯亚东是感染专业的医务社工，这个专业用他自己的话来说就是，“我们是医患关系间的一座桥梁，帮助患者解决医护人员来不及解决的事，做好医护人员的后备力量
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