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建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。广西旅客：澳门本地人对我们的服务态度，让我们觉得特别亲切。” 除了是青年志愿者服务队队长，王坤还是医院ICU的一名男护士。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。(完) 【编辑:胡寒笑】。活动为期两天，南昌的营员同港澳的营员“一对一”结伴，围绕体育舞蹈开展了系列活动，在“表演舞”环节，三地的营员们带来了舞蹈表演，展现出青少年的蓬勃朝气与对舞蹈的热爱，瞬间点燃现场气氛。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神
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