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花青素的抗氧化能力很强，数据显示，不同品种的蓝莓营养成分会有差异，最高的可以超过400毫克/百克，这在果蔬界确实算比较丰富的。它富含钾(494mg/100g)和镁(68mg/100g)，这些矿物质对降血压和心脏健康都有好处。除了常规项目，不同年龄段还需要重点关注这些项目↓↓ 20~30岁：需要重点关注传染病、皮肤病和生殖系统疾病。专家介绍，枸杞有辅助降糖、降脂、降压的作用，能够一定程度上减少“三高”对冠心病的影响。“五一”假期每天上午开馆前，辽宁省博物馆入口处便已排起长队。由于蓝莓中含有一定量的糖、果酸等物质，高血糖、易腹泻人群应注意控制食用量。拱宸桥畔一家茶馆的老板廖云芳倚靠在自家茶楼的栏杆上，一边饮茶一边欣赏。在得知当晚有表演后，她吃过晚饭就沿着运河“寻踪”。2 蛋白质 每100克马齿苋中，蛋白质含量高达2.3g左右，这个含量在植物性食物中属于较高水平，可以媲美扁豆、豆角等鲜豆类蔬菜，还是冬瓜的7.7倍、白萝卜和南瓜的3.3倍、鲜芸豆和圆茄子的2.9倍。经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演
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