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不过枸杞性温，体质偏热的人泡枸杞喝上火，可以和菊花搭配在一起泡水饮用。3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。1 ω-3 脂肪酸 马齿苋最突出的营养价值，就是ω-3脂肪酸含量非常高。虽然宋锦各种光环傍身，但钱小萍知道，要想传承好这项技艺，还得让宋锦被用起来，走进百姓的生活，可宋锦手工织造一人一天十几厘米的产能，想要推广，根本不可能。2006年“宋锦织造技艺”入选国家级非物质文化遗产名录， 2009年入选人类非物质文化遗产。王冠冠体部分采用银胎鎏金工艺，由对称的翼龙、立凤、对狮及连珠忍冬纹组成的生命树构成主题纹样，錾刻技艺精湛入微。苏州丝绸博物馆的一侧，一栋不起眼的小楼里，同样热闹忙碌。蓝莓果皮中含有大量花青素，且表面富含果粉。”在总台《爱看电影嘉年华》主题晚会这场献给电影的集体告白中，到场的嘉宾将回归“影迷”身份，奔赴同一份热爱。蓝莓的维生素C通常有10~34毫克/百克，最高的也只有34毫克/百克，这个含量在果蔬界只算中等水平，比草莓、猕猴桃、大枣等其实都要少
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