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气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等。要是你最近睡得也早，那么一切就可以得到更好的解释了。中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。”昆明理工大学建筑与城市规划学院副教授刘妍说。保护我们的健康 你“踩雷”了吗？ 立夏节气，呵护健康，还有哪些需要注意的？下面这些误区，请务必绕开。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。”王坤说，“我们一般教授的是生活中会用到的急救方式，比如心肺复苏、海姆立克。立夏节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好。经过精加工处理的肉制品，如腊肠、热狗、火腿、培根等同样富含饱和脂肪酸，会加重炎症刺激
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