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电：如果机器建议除颤，确保无人接触患者，按下电极键。当时我们都高兴坏了，觉得自己所学终于被大家所用。5 爱吃生冷食物 长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。在剧组里，像他这样的演员占三分之一。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%
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