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因此，老年人运动需要遵循“以虚论治”原则，以安全为核心，在健康维度和风险规避中找到一个平衡点，两者兼顾。罗小兵介绍，另外，老年人防跌倒是非常重要的，老年人跌倒风险的防控主要从以下三个方面来进行干预： 第一是结构功能训练，首先可以从静态简单的平衡训练开始，比如说单腿站立、半蹲，老年人要蹲高一点，蹲低了的话对膝盖压力很大，慢慢强化下肢肌肉力量，待静态平衡能力提升以后，逐步增加一些动态的训练，比如说脚跟、脚尖交替行走，太极拳也是一个很好的方式，这样可以使我们的平衡能力和身体结构逐渐增强，以降低跌倒的风险。” 这是12岁的李童(化名)一个月前来到郑州大学第一附属医院就诊时表现出的症状。然而，实际执行效果并不理想。我希望通过我的创作，为中华文化的传承与发展贡献一份力量。UVC波长最短，为100—290纳米，几乎完全被臭氧层吸收，无法到达地面。他强调，当深刻的人性刻画、成熟的创作团队和良性的行业生态三者结合，必将催生更多精品力作。(完) 【编辑:刘阳禾】。(完) 【编辑:刘阳禾】。本报记者 白璐 王一凡 【编辑:李岩】
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