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有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。总结来说，频繁醒的早，是否需要担心，需要看白天的是否会同步受到影响。照着这个思路，如果需要选择抗抑郁药，那么最好选择或优先讨论某种可以同步改善睡眠的[2]。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。人的睡眠有个体差异，即使同一个人，不同年龄阶段的睡眠节律也可能会发生变化——从年轻时候的“晚睡晚起”到后来的“早睡早起”。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。当前，香港业界正在不断提质升级，巩固香港传统特色优势、创新服务模式，增强访港旅客体验感和满意度。建议用新鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等代替加工肉制品。“这不是简单的历史复刻。慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险，还会伤害心血管
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