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看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。这是因为：和身体疾病相比，精神困境会更加隐蔽，被误解的范围和程度更深，背负的“耻辱感”也更多……事实上，早醒本身也是抑郁状态的经典症状之一[1]。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。京剧、豫剧、黄梅戏、赣剧等多个剧种串烧表演，在校园美景内打造“移动戏台”，呈现“一景一戏”的独特意境。2024年12月，来自哈萨克斯坦的留学生杜艺龙在庆元体验“筷子搭桥”。傅飞扬 摄 来自哈萨克斯坦的留学生杜艺龙在庆元体验了“筷子搭桥”游戏后说：“15根筷子，就能搭起一座承重几千克的木桥，一个小小的游戏，让我感受到了中国人的建筑智慧
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