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同时，不能马上洗澡、吹空调等。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。(完) 【编辑:黄钰涵】。总结来说，频繁醒的早，是否需要担心，需要看白天的是否会同步受到影响。干扰因素很多，比如不好的睡眠环境、不好的睡眠行为(白天睡太多，咖啡喝太晚，应酬酒太多)、潜在的身体疾病、心理精神困境、最近在吃一种新的保健品等等因素，都可能影响你的睡眠。要是你最近睡得也早，那么一切就可以得到更好的解释了。除此之外，夏季运动健身还要注意什么？ 选择合适的时间和强度运动 立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。立夏养生 重在“养心” 中国工程院院士 张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律不齐等状况。AED如何使用？ 开：打开AED的电源开关，仪器会发出语音指导后面操作。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%
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