本文目录导读：
一个穴位：足三里 按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。在参加剧烈运动或比赛前，需要对心肺功能、血压等进行检查。若本身心脏功能有问题，再加上剧烈运动，心脏无法负荷超高的工作量时，就会“累崩”。如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场。气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。同时喝冰镇啤酒对消化系统也不好，所以长期大量饮用冰镇啤酒对人是有害的。“五一”假期，参与歌剧《塞维利亚理发师》中文版演出的演员们在福建大剧院紧张排练
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