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你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。在各界共同努力下，未来香港旅游“金字招牌”成色更足、亮色更显、底色更浓。身体不适时别运动 有人觉得感冒时跑步出出汗能好得更快，其实不然。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。当时我们都高兴坏了，觉得自己所学终于被大家所用。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。跑步过程中心跳加速很正常，但如果出现心慌症状，需高度重视，及时就医检查。1997年出生的胡俊峰毕业于宁波大学土木工程专业。香港要更好利用这些自然和文化特质，打造更多值得一来再来的好去处、更多令人流连忘返的精彩体验
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