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运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。这种“睡得早，自然就醒得早”的现象是一种整体的“昼夜节律前移”，如果你白天的生活状态不受这种节律的影响，那么也可以不做任何干预。中间选择：薯类，比如红薯、马铃薯、芋头、山药。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。同时，不能马上洗澡、吹空调等。木拱桥是世界桥梁史上独一无二的门类，历来引人注目。照着这个思路，如果需要选择抗抑郁药，那么最好选择或优先讨论某种可以同步改善睡眠的[2]。中新网昆明5月4日电 题：六千余青年“追剧”《西南联大》：历史在音乐舞蹈史诗中“活”成青春课 作者 时文枝 “当看到西南联大师生在云南扎根办学的场景，身为乡村教师的我瞬间泪目。在参加剧烈运动或比赛前，需要对心肺功能、血压等进行检查。立夏节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好
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