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所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。如果这种状态持续了几个月，或者是尝试了各种方法都没有改善，那是时候去现代医学门诊系统评估自己的问题了。4 饮酒过度 聚餐时免不了小酌几杯。- 红肉、加工肉制品 红肉饱和脂肪酸含量高，摄入过多也会增加炎症反应，不可贪嘴。作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。- 油炸食物 研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少。生于1940年的张际才是一名从基层走出的画家，他始终以生活为创作源头，坚持在岭南写意山水画上耕耘多年。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。为便利游客出行，澳门特区政府在热门景点的高峰时段启动了人潮管制，并规划专门的步行街道
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