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良好睡眠，积极心态；目标合理，科学减重；共同行动，全家健康。但研究团队想做的还有更多。肥胖危害不容小觑，它是多种慢性病的导火索。整个治疗过程并不复杂：医生用细针把药水注射到患者眼球玻璃体腔内，全程不到半小时，不需要开刀或植入设备。用淡盐水浸泡5～10分钟，不仅能减少细菌及微生物，还能去除农药残留。宋锦织造技艺国家级代表性传承人 钱小萍：因为我们丝绸的理论，一直是人一代一代，就是工匠口口相传的，传承首先要把这个原来的东西搞出来，有了复制品，好多专家学者、好多工厂要研究，再去复原传承，就可以有一个实物。吃马齿苋要注意2件事 虽然马齿苋营养丰富，但食用的时候一定要注意2点，否则可能带来健康风险。健康睡眠包括三要素： 1.时长适宜。如果你突然发现自己矮了一点，可能正是骨质疏松悄悄“偷”走你的身高。3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类
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