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其实，还有另外“一半”：抑郁本身也是早醒这类睡眠问题的原因。建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。如果你的“早醒”已经影响到了白天的状态，导致白天情绪低落，精力减退，建议启动“抑郁”筛查。香港旅游业监管局表示，假期第一天就有258个内地团访港，情况非常理想。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。立夏节气 食补方子请收好 立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。京剧演员朱凌宇、徐朝皝、徐朝嬴与街舞社团的同学们，携手共创跨界秀《武舞生风》，以戏曲绝活+街舞的新形式，诠释着青春力量与传统文化的交融。人的睡眠有个体差异，即使同一个人，不同年龄阶段的睡眠节律也可能会发生变化——从年轻时候的“晚睡晚起”到后来的“早睡早起”
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