本文目录导读：
2 熬夜玩手机 “一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。跑步过程中心跳加速很正常，但如果出现心慌症状，需高度重视，及时就医检查。在参加剧烈运动或比赛前，需要对心肺功能、血压等进行检查。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。同时，不能马上洗澡、吹空调等。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。看手指 气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的
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